Artikelen die je verder helpen

Help, ik heb een paniekaanval… en nu? In dit artikel ontdek je de belangrijkste symptomen en oorzaken, maar vooral: wat je wél helpt tijdens paniek én welke reacties je beter kunt vermijden omdat ze de angst juist groter maken.

Dwanggedachten en dwanghandelingen voelen benauwend en eindeloos. Ontdek hoe ze ontstaan, welke gevolgen ze hebben en wat helpt om de vicieuze cirkel te doorbreken.

Paniekaanvallen voelen intens en beangstigend. Ontdek waarom ze zo heftig zijn, hoe ze ontstaan, wat de gevolgen zijn én hoe jij meer rust en grip kunt krijgen.

Lees waar het vandaan komt, waarom het zoveel energie kost, relaties scheef maakt en hoe je het kunt doorbreken.
We doen het allemaal wel eens: ons in bochten wringen om anderen maar blij te maken. Je zegt ja terwijl je vanbinnen nee voelt. Je lacht mee, terwijl je….

Altijd ja zeggen? Zo herken je pleasegedrag en doorbreek je het Herken je dat je altijd ja zegt, ook als je eigenlijk nee wilt? Ontdek de gevolgen van pleasegedrag, waarom het zo lastig is én wat je vandaag nog kunt doen om het te doorbreken.Herken je dit? Je zegt...

“Ontspanning is geen ‘uitknop’, maar een vaardigheid. Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker je zenuwstelsel terugkeert naar kalmte”Hoe je lichaam stress opslaat en hoe je kunt oefenen met loslaten  Ken je dat gevoel dat je aan het eind van de dag je schouders ineens...