Artikelen die je verder helpen
“Omdat je niet de enige bent die hiermee worstelt –
en verandering mogelijk is.”
Dwanggedachten en dwanghandelingen: hoe kom je uit die vicieuze cirkel?
Dwanggedachten en dwanghandelingen: hoe kom je uit die vicieuze cirkel? Dwanggedachten en dwanghandelingen voelen beklemmend en eindeloos. Ontdek hoe ze ontstaan, wat de gevolgen zijn en wat helpt om de cirkel te doorbreken. Als je eigen hoofd de regie lijkt te nemen...
Waarom paniekaanvallen zo overweldigend voelen
Waarom paniekaanvallen zo overweldigend voelen (en wat je helpt) Paniekaanvallen voelen intens en beangstigend. Ontdek waarom ze zo heftig zijn, hoe ze ontstaan, wat de gevolgen zijn én hoe jij weer rust en grip kunt krijgen. Het voelt alsof je gek wordt… maar dat ben...
De verborgen prijs van pleasen
De verborgen prijs van pleasen Waarom het je energie kost, relaties scheef maakt en hoe je het kunt doorbreken. We doen het allemaal wel eens: ons in bochten wringen om anderen maar blij te maken. Je zegt ja terwijl je vanbinnen nee voelt. Je lacht mee, terwijl je...
Waarom nee zeggen zo moeilijk kan zijn
Altijd ja zeggen? Zo herken je pleasegedrag en doorbreek je het Herken je dat je altijd ja zegt, ook als je eigenlijk nee wilt? Ontdek de gevolgen van pleasegedrag, waarom het zo lastig is én wat je vandaag nog kunt doen om het te doorbreken.Herken je dit? Je zegt...
Invloed van stress op je zenuwstelsel
“Ontspanning is geen ‘uitknop’, maar een vaardigheid. Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker je zenuwstelsel terugkeert naar kalmte”Hoe je lichaam stress opslaat en hoe je kunt oefenen met loslaten Ken je dat gevoel dat je aan het eind van de dag je schouders ineens...