Gratis downloads
Pak je eerste stap met een gratis werkboek, mini-tool of oefening.
Wat goed dat je hier rondkijkt. Vaak is dat het moment dat je denkt: “ik wil het anders, maar hoe begin ik?” Herkenbaar? Dan ben je precies op de juiste plek.
Hier vind je gratis downloads die je meteen kunt gebruiken. E-books, werkboeken en mini-oefeningen die je helpen om stil te staan bij wat jij nodig hebt – zonder dat je alles zelf hoeft uit te zoeken.
Ik voeg regelmatig nieuwe downloads toe. Kom dus gerust later nog eens terug om te kijken wat er bij is gekomen.
Kies gewoon wat je nu aanspreekt – klein beginnen is ook een stap vooruit.
Liever persoonlijk contact?
Misschien merk je dat een werkboek alleen niet genoeg is en je liever samen kijkt naar wat je nodig hebt. Dan is 1-op-1 begeleiding een fijne optie.
Met CGT (cognitieve gedragstherapie) en ACT (acceptance & commitment therapy) werken we praktisch en doelgericht aan thema’s zoals angst, paniek, dwang, negatief zelfbeeld, onzekerheid of moeite met grenzen stellen.
Weet je niet goed waar je moet beginnen?
Via het contactformulier onderaan de pagina kun je makkelijk een gratis kennismaking plannen, een sessie boeken of gewoon je vraag stellen.
Ik denk graag met je mee.
Gratis downloads
Jouw 1e stap naar verandering!
E-book: Waarom je ja zegt als je nee voelt
Merk je dat je vaak “ja” zegt terwijl je vanbinnen eigenlijk “nee” voelt?
In dit e-book ontdek je waarom dat gebeurt, waar dat patroon vandaan komt en wat het je kost.
Met herkenbare voorbeelden, een checklist én kleine oefeningen leer je stap voor stap zien hoe jouw innerlijke pleaser werkt.
Het geeft je helderheid, praktische inzichten en een eerste aanzet om vaker voor jezelf te kiezen — zonder schuldgevoel.
Ontdek waar jouw “ja’s” vandaan komen
Werkboek: Herken je pleaser & zeg rustig nee
Vind jij het lastig om grenzen aan te geven?
Dit werkboek helpt je om vandaag nog bewust stil te staan bij jouw pleaser-patronen.
Met reflectievragen, een korte mini-check en kant-en-klare voorbeeldzinnen ontdek je hoe je op een rustige en vriendelijke manier nee kunt zeggen.
Geen zware theorie, maar overzichtelijke stappen die je meteen kunt invullen en oefenen.
Ervaar hoe een kleine pauze voor een groot verschil kan zorgen.
7 dagen Mini-reset voor meer rust in je hoofd & lijf
Voelt je brein soms alsof het nooit stopt? Staat je lijf altijd strak van de spanning?
Dan is deze gratis 7-daagse mini-reset echt iets voor jou!
Elke ochtend ontvang je een korte oefening én een inzicht in je mailbox.
Zo leer je begrijpen waarom je spanning ervaart én wat je er meteen aan kunt doen.
Geen ingewikkelde theorie of urenlange yoga, maar praktische handvatten die je direct kunt toepassen — thuis, op je werk of zelfs in de rij bij de kassa.
Ontdek hoe kleine stapjes én een beetje extra kennis samen voor grote verandering zorgen.
“Jezelf op één zetten is geen egoïsme, het is zelfrespect.”
Jouw eerste stap naar
rust & vertrouwen!
Wil je vrijblijvend kennismaken en ontdekken of mijn manier van werken bij jou past en wat ik voor je kan betekenen?
In een gratis gesprek van 60 minuten bespreken we waar jij nu tegenaan loopt en hoe jij meer rust en vertrouwen kunt ervaren.
Je plant eenvoudig via mijn online agenda en ziet direct welke tijden beschikbaar zijn. Jij kiest zelf hoe: via telefoon, online, bij mij op locatie of — als je in de buurt woont — gewoon bij jou thuis.
Laagdrempelig, persoonlijk en zonder gedoe.
Weet je al dat je aan de slag wilt met jouw hulpvraag?
Kies dan direct voor een behandelsessie van 60 minuten. We gaan meteen praktisch aan de slag met jouw angst, paniek of dwang, zodat je direct stappen kunt zetten.
Met één klik kies je in mijn online agenda het moment dat jou het beste uitkomt — heel eenvoudig.
Heb je nog een vraag of wil je iets overleggen voordat je een afspraak maakt?
Vul dan het contactformulier in. Ik reageer altijd zo snel mogelijk.